L'appuntamento per Mercoledì sera è alle ore 18,45 nell'abituale piazzalino di Via Stretta (Mico Sport).
Il programma proposto da Coach Alessio è piuttosto tosto. Si tratterebbe (poi vi spiego il condizionale) di fare 8 ripetute alternando un 1.000 metri e un 1.500 metri. Il recupero tra il 1.000 e il 1.500 sarà di 300 metri, mentre tra i 1.500 e i seguenti 1.000 sarà di 400 metri. In pratica, ogni serie completa dei rispettivi recuperi si percorreranno due anelli interi (1 + 0,3 + 1,5 + 0,4 = 3,2 km).
Come grillo parlante del gruppo ho fatto le mie rimostranze al Coach, ricordandogli che in parecchi di noi non sono più in verdissima età e iniziano a mostrare visibili segni di decadimento fisico e non. Mugugnando il Coach ha concluso dicendo : "E vabbè, allora fatene almeno 6 (3 x 1000 + 3 x 1500), ma se volete migliorare 8 è meglio".
Questo è quanto.
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