giovedì 7 febbraio 2013

ALLENAMENTO DEL VENERDI

In attesa del cross della Badia di domenica ci troviamo domani sera per l'allenamento e ultimare la preparazione. Appuntamento a Urago Mella nel piazzale JLO alle ore 18:45.
In programma: risc. 30' + Fartlek 10x30" F + 30" R + 6x15"
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2 commenti:

Anonimo ha detto...

Ho bisogno di un chiarimento sul 6x15, grazie.

Claudio C.

7 febbraio 2013 alle ore 14:18
Stefano Beltrami ha detto...

Ciao Claudio
mi ero dimenticato di aggiungere i secondi.
Sono 6 ripetute da 15 secondi.
Grazie a te.

7 febbraio 2013 alle ore 15:04

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