STUDIO YOGA for RUN

Tutte le attività sportive richiedono una fase di preparazione per riscaldare, allungare e predisporre i muscoli a rispondere alle sollecitazioni cui verranno sottoposti durante l´allenamento e/o la gara.

Questi esercizi sono fondamentali per chi pratica sport da professionista e a maggior ragione per chi pratica sport a livello amatoriale, tonificare ed allungare i muscoli significa anche prevenire traumi.

Introdurre lo yoga nel programma di allenamento della corsa e della maratona serve a:

- tonificare l’organismo

- imparare ad allungare in sicurezza la muscolatura

- scaricare tensioni eccessive

- riequilibrio a livello posturale

- imparare a controllare e potenziare il respiro.

STUDIO YOGA di Via Cipro, 100 a Brescia organizza un corso nel quale si potranno imparare tecniche di rilassamento e concentrazione per  rilassare la mente di fronte ad obiettivi quali il successo in gara, una distanza impegnativa da percorrere, un record da raggiungere o migliorare, il perdere peso o semplicemente ricercare benessere profondo che coinvolga il sistema corpo-mente.

Particolare attenzione verrà posta alle tecniche di allungamento dei gruppi muscolari più coinvolti nella corsa ed al potenziamento delle parti del corpo poco sollecitate.

STUDIO YOGA ci invita alla presentazione del corso con lezione di prova, Giovedì 13 Ottobre dalle 18,30 alle 19,30. E' gradito un cenno di conferma (Tel 030 221688 - 335 6649118 - 348 5683730 - Mail studioyogabrescia@libero.it - http://studioyogabrescia.wordpress.com.

Il corso si svilupperà in 8 incontri da un’ora che si terranno di giovedì dalle 18.30 alle 19.30.