Gianluca li chiama "esercizietti". In pratica si tratta di un "Circuit Training" comprendente corsa sul posto a ginocchia alte, flessioni, addominali, saltelli e altra roba simile, intervallati da un po' di corsa. Si punta a migliorare forza e resistenza muscolare, oltre che migliorare componenti dei meccanismi aerobico e anaerobico. A seguire, Fartlek 2 minuti forte + 1 minuto lento non so quante volte.
2 commenti:
una piccola anticipazione della sorpresa in modo che gli assenti si possano sorprendere da soli?!?!?
Gianluca li chiama "esercizietti". In pratica si tratta di un "Circuit Training" comprendente corsa sul posto a ginocchia alte, flessioni, addominali, saltelli e altra roba simile, intervallati da un po' di corsa. Si punta a migliorare forza e resistenza muscolare, oltre che migliorare componenti dei meccanismi aerobico e anaerobico.
A seguire, Fartlek 2 minuti forte + 1 minuto lento non so quante volte.
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